​Сухофрукты:
есть или не есть?🍑🍇

Сухофрукты — кладезь витаминов и полезных веществ, которые благотворно сказываются на пищеварении, работе внутренних органов, борятся со многими заболеваниями, дают дополнительную энергию и улучшают настроение. Сухофрукты гораздо каллорийней свежих фруктов, но за счет своего высушеного состояния более насыщены полезными микроэлементами и ценными веществами. Существует мнение, что при похудении сухофрукты стоит исключить из рациона, но их польза не сравнится с калорийностью.
⠀
КУРАГА
Витамины: A, C, B, магний, калий фосфор, железо. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует работу кишечника, помогает при анемии, весеннем авитаминозе.
⠀
ЧЕРНОСЛИВ
Богат пектином, каротином, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю соль, улучшает функциональность почек, улучшает работу пищеварении.
⠀
ИНЖИР
Витамины: А, С и группы В, железо, фосфор, кальций и натрий. Препятствует появлению раковых клеток, благотворно влияет на работу щитовидной железы, выводит паразитов, помогает в лечении бронхов, улучшает работу имунной и нервной систем.
⠀
ФИНИКИ
Содержат большое количество витамина В5, который улучшает работоспособность и повышает концентрацию внимания. Финики — источник энергии, они помогут справиться с головной болью, простудой, так как в своем составе имеют компонент по структуре похожий на один из ингридиентов аспирина.
⠀
ИЗЮМ
Витамины: А, С и витамины группы В, магний, калий, фосфор и железо. Полезен для беременных, при авитаминозе, болезнях сердечно сосудистой, нервной систем. Помогает при дифиците железа. Восполнит силы после продолжительной болезни.
⠀
Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!🙌🏻
⠀
#фитнес #спорт #тренер #пп #питание #фитнесдома #тренировка #красивоетело

вопросы в чат @chatfitnes