​ Напомню Вам правила

1. Сон не менее 7 часов😁😂 (так бывает?) но это правильно☝️

2. Питьевой режим,не смотря на холодное время остаётся неизменным не менее 1.5 литров. Первый стакан сразу после пробуждения.

3 . Три основных приёма пищи и 2 перекуса,чтобы не попало в рот что то вредное😁😁

4. Убрать сахар, вкусняшки, булочки и белый хлеб

5. Регулярная физическая нагрузка, хоть два раза в неделю,но регулярно!

Присоединяйтесь подробности в чате @chatfitnes

Будьте здоровы и любите себя!