​И снова хочу напомнить о важности питания!🍐🍏🥑🥦🥒

Именно питание даёт 80% для достижения результата. Не пропускаем основные приёмы пищи и обязательно добавляем перекусы:

Варианты полезных перекусов

Творог + сметана

Творог +сметана +сухофрукты(ягоды)

Фрукты киви,яблоки,груши,грейпфрукт

Кефир 200-300г взбитый с ягодами 50г

Орехи + сухофрукты

Йогурт+клетчатка

Яйцо отварное+ свежий огурец

Груши запеченные с рикоттой...это очень вкусно

Яблоки запеченные с корицей и орехами

Яблоки запеченные с творогм и изюмом

Помидоры с творогом+йогуртом+чесноком и зеленью

Сэндвичи из цельнозернового хлеба или овсяно блина

Хлеб +лист салата помидор

Хлеб +лист салата +сыр+ помидор

Хлеб +лист салата+сыр рикотта+семга сс

Хлеб+лист салата+яйцо

Хлеб + яйцо с тунцом

Хлебец+арахисовая паста

Будьте здоровы и любите себя