Силовые тренировки облегчают депрессию

Не так давно мы узнали, что разумные тренировки полезны не только для фигуры, но и для здоровья (например, для улучшения метаболизма глюкозы у страдающих диабетом 2 типа или для профилактики остеопороза у женщин в менопаузе).

Теперь точно известно, что и для психического здоровья силовые тоже полезны. Мета-анализ 33 клинических испытаний (1877 участников) показал, что силовые "значительно снижают симптоматику депрессий". То, что знает любой качок, доказано научно 👍
Источник