Правда или миф? Нельзя есть больше 30 грамм белка за раз. ❌Миф. Всасывание аминокислот происходит в кишечнике. Если белка в организм поступило слишком много, он просто усвоит избыток с другим приемом пищи . Правило 30 грамм подходит для спортсменов, которые уже имеют большую мышечную массу и нацелены набрать еще больше. Им необходимы сотни грамм белка в день, поэтому частые перекусы по 30 грамм нужны для перестраховки. Благодарим врача-диетолога Поликлиники №9 Ижаеву Зухру Абдуловну за предоставленную информацию. #ПравдаИлиМиф