Как справиться со стрессом в зимний период?❄️ Прежде всего нужно понять – это зимняя хандра или депрессия? Потому что в одном случае самостоятельной работы Вам хватит, а в другом необходима поддержка и консультирование врача-специалиста. В зимний период погода в России ухудшается: температура падает, а солнце появляется крайне редко. Все это влияет на снижение иммунитета, повышение сонливости и формирование пониженного эмоционального фона. Как определить, что у Вас сезонная депрессия? 1. Меланхоличное настроение обычно длится не более 2-3 дней. 2. Появление бессонницы или тенденция к пересыпанию. 3. Переедание или отсутствие аппетита. Если эти синдромы длятся меньше двух недель, то вам помогут простые советы ЗОЖ: ✅Сбалансированное питание ✅Поливитамины ✅Структурированный режим дня Если у Вас не получается справиться с этим состоянием самостоятельно, простыми методами, то лучше обратиться к специалисту.