Что делать, если вы в постоянном напряжении? Существует много задач, которые нам приходится выполнять ежедневно. Некоторые мы выбираем сами, а часть делаем в силу обстоятельств: задачи по работе, учёбе и т.д. Эти действия растрачивают личностный ресурс, который периодически необходимо восполнять. Каждый человек “заряжается” по-своему: общение с друзьями, созерцание природы, главное – найти свой способ. Если мы пренебрегаем восполнением ресурсов, это приводит к различным невротическим проявлениям, в том числе, к повышенной тревоге или напряжению. 😕 Универсальный способ пополнить запасы энергии – сон. Попробуйте хорошо выспаться. Следующий шаг – наладить питание. Оно должно быть регулярным, не реже трёх раз в день. Обратите внимание, есть ли у вас свободные часы “для себя”, а также хобби или занятия, которые вам по душе? Попробуйте их найти и выделить для них достаточно времени. Если вы последовали этим советам, но ситуация не улучшилась, это повод обратиться к психотерапевту. Записаться на прием.