​​Если хотите моментально успокоиться и снять напряжение - медитируйте

Может показаться, что медитация - это что-то такое элитное, для избранных, эстетов, интеллектуалов, бездельников и прочих просвещенных.

Но это не так. Медитация - для всех и для каждого. Просто как и многие вещи в жизни, она окружена ореолом таинственности и загадочности.

Медитация - это простой и бесплатный способ быстро успокоиться и перезагрузить мозг. Грех этим не пользоваться!

Все, что нужно делать, сидеть и дышать с закрытыми глазами. Звучит скучно? Возможно. Пока не попробуешь и не втянешься.

И нет, лежание на диване с телефоном (или даже без него) - это не медитация.
Что следует учесть

Если вы очень тревожный человек, который постоянно беспокоится и волнуется, в первое время вам может быть сложно практиковать медитацию. Ваши мысли, волнения, страхи будут громко заявлять о себе.

Представьте, вы все время пытаетесь занять голову, чтобы только не оставаться ни на секунду наедине с собой и со своей тревогой.