#стройность #кортизол СТРОЙНОСТЬ, ПРОДУКТИВНОСТЬ И КОРТИЗОЛ 1) Сладкое лучше кушать утром? А ночью бегать к холодильнику не стоит, а то потолстеешь? Всему виной секреция АКТГ и, соответственно, кортизола. Увы и ах, секретируется он в нашем организме не «монотонно», а в пульсирующем и циркадном ритме, с самым высоким пиком утром и самым низким около полуночи… НУ и что, казалось бы, где связь между лишними кг, наеденными ночью благодаря ночному жору и кортизолом?? Оказывается, низкая концентрация кортизола в крови ночью приводит к ухудшению метаболизма субстратов и к снижению толерантности к глюкозе… Так что если регулярно подъедать ночами что-нибудь сладенькое, например, работая сутками, можно и потолстеть и сахарным диабетом быстрее обзавестись. Поэтому концепция неважно когда ты ешь, важно сколько калорий потребляешь/ тратишь, скорее всего все-таки вызывает некоторые сомнения )) и сладкое лучше действительно есть в утренние часы, когда кортизол НА ПИКЕ. 2)  Утренняя продуктивность Всем известно такое свойство кортизола, как способность справляться со стрессом, поэтому самые сложные, стрессовые дела лучше решать действительно в начале дня.