ВИТАМИН D и КОВИД 4 волна COVID-19 постепенно становится реальностью… Поэтому самое время вспомнить о вакцинации, масочном режиме, мытье рук, и, конечно, витамине D🤪 Для начала давайте повторим пройденный материал🤓 Уровень витамина D в нг/мл: 1) < 10 - Выраженный дефицит 2) < 20 - Дефицит 3) < 30 - Недостаточность 4) 30 - 60 - Целевые значения 5) 30 - 100 - Адекватные значения 6) > 150 - Возможное проявление токсичности Не уверена, что вы когда-либо этим интересовались, однако… 🔹уровень витамина D у приматов - примерно 56 нг/мл 🔹у спасателей Малибу 52 нг/мл *Так что вот вам парочка нетривиальных «кумиров» для подражания )) ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА D (< 20 нг/мл) повышается риск заражения различными инфекционными заболеваниями (туберкулезом, гриппом, ОРВИ, бактериальным вагинозом). То есть, в какой-то мере, колекальцифирол - это и противовирусный препарат и антибиотик в одной витаминке! Чудеса… Может, вы помните, что активная форма витамина D (кальцитриол) синтезируется не только в почках, но и внутри клеток иммунной системы… Но это происходит только при достаточном уровне неактивного предшественника витамина D, поступающего к нам с солнцем и пищей (и витаминками) или же из отложенных впрок запасов 🌚. Если мы успели заранее восполнить дефициты :) 👍 противомикробное действие 1) ВИТАМИН D и туберкулез Бактерии туберкулеза живут внутри наших клеток, а именно внутри иммунных клеток! Там же «рождается» и активный витамин D и побуждает иммунные клетки синтезировать антимикробный белок (кателицидин), который усиливает внутриклеточное уничтожение бактерий туберкулеза… 🌞Этот механизм открыли совсем недавно, однако лечить туберкулез солнечными ванными и сменой климата на южный придумали еще в 18 веке.🌞 👍 противовирусное действие 2) ВИТАМИН D и ОРВИ В 2019 вышел метаанализ, показавший что прием витамина D снижает риск инфицирования ОРВИ на 12% ( особенно для лиц имевших исходно дефицит витамина D) Витамин D строит козни и преграды вирусной( и короновирусной) инфекции на всех этапах: 1- мешает проникновению вируса в клетки организма 2- подавляет его размножение внутри клеток (за счёт синтеза кателицидина и дефенсинов) 3- заставляет другие клетки иммунной системы «съедать» уже инфицированные вирусом клетки Это свойство называют еще «аутофагией». И в нем наш витаминчик действительно горазд не только при ОРВИ, но и при ВИЧ-1, гриппе А, ротовирусе, гепатите C и др. 4 - предотвращает развитие цитокинового шторма. что особенно ценно в наших сегодняшних реалиях )) Согласно умному и непонятному определению «цитокиновый шторм» – это агрессивная иммунная реакция организма на вирусную инфекцию и лекарственные препараты, влекущее за собой системное воспаление и нарушение правильной работы иммунитета. 👌Чтобы лучше понять, можно сравнить цитокиновый шторм со скандальной семейной парой, у которой все время в доме летает посуда. Проблемы от этого не особо решаются (вирусная инфекция не исчезает), а вот ремонт и нервы порядком страдают (системное воспаление)… Наш же солнечный друг своего рода психолог: мирит иммунные клетки, успокаивает их и убеждает, что не стоит просто так срываться друг на друге)) 3) ВИТАМИН D и КОВИД В общем, как вы поняли, мы наконец-то подошли к самому актуальному!! 🤪 Давайте вспомним факторы риска тяжелого течения COVID-19 1 - возраст старше 65 лет 2 - ожирение 3 - сахарный диабет 4 - артериальная гипертензия И, барабанная дробь, отгадайте, что на 5 месте??🌚 5 - дефицит витамина D 6 - онкологические заболевания в стадии активного химиотерапевтического лечения ‼️Да-да, витамин D снижает вероятность инфицирования как ОРВИ, так и COVID-19 и облегчает тяжесть течения последнего засчет предотвращения развития цитокинового шторма.‼️ Продолжение будет на днях:)