📌САХАРНЫЙ ДИАБЕТ и ЛЕТО📌 Лето - не только жара, но ещё спортивные игры, спонтанные путешествия и прогулки на природе. Для комфортного отдыха, важно помнить, некоторые моменты. СОВЕТЫ ЭНДОКРИНОЛОГА: ✔️ помните, фрукты и ягоды не только источник витаминов, но и сахара. Они сильно повышают уровень глюкозы крови, распределяйте их равномерно между приемами пищи; ✔️ отдавайте предпочтение простой воде (можно с лимоном), морсы и компоты буду сильно поднимать уровень глюкозы; ✔️ берегите стопы: избегайте риска появления мозолей и травмы стопы (смятый носок, жесткие ремешки, камушки и пр); ✔️ используйте плавательные тапочки, чтобы избежать повреждения стоп мелкими предметами (камни, осколки, сучки и пр) на дне водоемов; ✔️ корректируйте дозу инсулина в зависимости от еды и активности; ✔️ планируйте заблаговременно выраженную физическую нагрузку (спортивные игры, длительную прогулку), глюкоза может снизиться резко и вызвать гипогликемию (слабость, потливость, потерю сознания и пр). При инсулинотерапии обязательно снижайте предварительно дозу инсулина. ✔️ всегда носите с собой глюкометр (!); ✔️ обязательно берите с собой лёгкие углеводы (морс, сок, таблетки глюкозы), на случай, если глюкоза резко снизится. #летняя_эндокринология #сахарный_диабет #глюкоза