- делай так"

- изменить это мега сложно, иногда невозможно. Выше я писала, что изменить психику "сверху вниз" очень, очень сложно. То есть если гипотетический вы прочитаете книгу, там, "Травмы детства и их влияние на взрослую жизнь" (что вряд ли, такие книги редко кто читает, они кажутся занудством и "точно не про меня") и согласитесь, что да, это имеет смысл и, возможно, какое-то влияние на вашу жизнь, вы все равно не сможете логически убедить себя не быть таким, какой вы есть потому, что это не логично и последствие дубовости работы психики.

6) Наша психика запрограмирована на поиск стратегий выживания в любом случае. Даже если вы родились в семье просветленных психологов-буддистов. Тогда она будет реагировать на вещи типа - "мама говорила строгим голосом, что я выбежал на дорогу и так нельзя, хз что это значит, может она меня уже не любит и сейчас бросит тиграм". И для нее это будет травматичным переживанием.

Просто потому, что мы так устроены - искать травматические переживания и строить на их основе стратегии выживания. Хотя, конечно, это не сравнится с тем, когда ребенка оставляли в подъезде. А подъезд не сравнится с физическим насилием. А физическое насилие не сравнится с войной и смертью вокруг.

Но скорее всего вы родились в семье, далекой и от просветленных, и от психологов, и от буддистов. И сейчас вы с этим живете, и, возможно, даже не догадываетесь с чем именно. Но оно есть, и оно довольно сильно влияет на вашу жизнь.

7) Я не знаю когда именно, но в какой-то момент психическая основа человека оказывается сформирована. Предположу, что годам к 12-15.

После этого чтобы получить принципиально новый травматический опыт, нужно что-то очень сильное и реальная угроза выживанию. Например, пойти на войну и увидеть там что-то ужасное. Или попасть в авиакатастрофу и быть среди 50% выживших.

Так что если у вас происходит какая-то жесть. Например, вы попробовали что-то новое, а оно не вышло. И сейчас вам ппц как плохо, уровень тревоги и самокритики зашкаливает, и вы не понимаете почему. И друзья ваши не понимают. И вроде не должно так быть, несоизмеримо вас выбивает из колеи. То корень, вполне возможно, где-то много лет назад, в подъезде с тиграми.