У меня постепенно формируется понимание того, как устроена психика человека. Правда, получилось немного мрачновато. И не знаю насколько научно. Но вот лично у меня паззл пока складывается вот так.

1) Психика, по сути, многослойна. Есть разные модели, которые это описывают. Одна из наиболее известных - lizard brain (инстинкты, в самом низу), mammal brain (эмоции, посередине) и neocortex (логика и разум, вверху).

Есть еще глубинная психология. Там низшим слоем является "подсознательное", которое что-то там себе генерирует ХЗ как и в высших сознательных слоях мы это улавливаем как эмоции и можем попытаться это как-то осмыслять через разум.

В любом случае во всех этих моделях утверждается примерно следующее. Вся информация идет снизу вверх. Где-то глубоко вы чувствуете страх и угрозу выживания (fight or flight, например если вас шеф ругает и грозится уволить), у вас это вызывает сильные эмоции и руководит вашими действиями.

Когда эмоции улягутся, вы можете попытаться осмыслить что произошло логически. Но тут будет затык. Сверху вниз повлиять на себя почти никак невозможно. Вы не можете логически себя убедить не испытывать каких-то эмоций и не бояться за свое выживание, даже если хоть 100 раз понимаете, что шеф - не тигр и вас не съест.

2) Поэтому очень сложно изменить что-то просто анализируя это. Допустим, вас бросила девушка или парень и вам очень от этого грустно. Даже если вы логически будете понимать, что на земле много миллионов подходящих альтернатив, "как трамвай, всегда будет следующий", вам это не поможет не грустить и не страдать, как минимум какое-то время.

3) В нижних слоях психики творится всякое и оно не поддается логике. По сути, они формируются в раннем детстве, лет до 5.

Теперь представьте, что вас угораздило родиться в семье, где, например, за непослушание вас выставляли за дверь квартиры и захлопывали ее минут на 5 и не открывали несмотря на ваши крики и плач. А вам, допустим, года 2-3.

В этом возрасте ребенок запрограмирован на выработку стратегий выживания. И он где-то лет до 6-8 в принципе не способен отрефлексировать, что это просто подъезд, тигров тут нет, угрозы выживанию нет, мама сейчас посердится и все забудет. Его лимбическая система вопит "Сейчас придет тигр и ты умрешь!!!", просто потому, что миллионы лет эволюции намного сильнее, чем пара тысяч лет хрупкой цивилизации.

В этот момент в психику ребенка запаивается что-то. Какая-то стратегия, которую гипотетический вы понесете с собой в жизнь и даже не будете про нее знать. Все-таки вам было два года и вы вряд ли что-то помните. И даже если, психике пофиг. Стратегия и память вещи ортогональные.

Например, что мир - это небезопасное место и нужно постоянно быть на стреме, так как даже самые близкие могут предать и бросить на съедение тигру. Или что лучше быть тихим, ничего особо не делать и нового и неизвестного особо не пробовать. Так мама точно тиграм не бросит, так как мы это уже делали и все было норм.

Пофиг, что, конечно, ваша гипотетическая мама вообще ничего такого не имела ввиду. Или что она так делает потому, что ее мама так делала, ничего личного, просто семейная воспитательная фишка. Психика в поисках стратегий выживания работает очень дубово. Тигры и смерть.

4) И вот гипотетическому вам 40, а новое и неизвестное вас очень пугает. Или вы не особо людям доверяете и вам очень сложно идти на контакт и стоить отношения. Можно годами оставаться в браке на относительно безопасном уровне "купи картошку в магазине". Типа как отношения и есть, но по факту не особо.

И в этом нет ничего удивительного, так как ваша лимбическая система в 2-3 года решила, что "новое=смерть" или там "доверишься, а они тебя тиграм на съедение".

5) Чтобы стало еще грустнее, то тут есть три проблемы:
- самая засада в том, что вы про это даже не знаете и такие вещи очень сложно вывести в зону осознавания, даже работая с психологом

- нашей жизнью руруководят, по сути, эти примитивные стратегии. Травматический опыт - пофиг насколько объективно вы были в опасности и была угроза выживанию - прорастает в стратегию и выдалбливает в вашем мозгу "хочешь выжить