Давайте-ка я вам сегодня расскажу о пользе психотерапии. Обычно про терапию думают, либо, что это что-то для людей с "очень большими проблемами", либо для тех, кто много плачет, ведет себя странно и говорит странные фразы типа "мой внутренний ребенок". Сегодня я вам хочу рассказать о том, какая это практичная штука.

Человеческая психика формируется в детстве и устроена так, что ей нужно максимально быстро и точно выработать стратегии выживания и понимание этого мира. К сожалению, многие родители не обладали знаниями и навыками детской психологии, а (пост-)советсткое общество и головы его граждан были полны предрассудков о "правильном" и "неправильном". Поэтому в зависимости от того, у кого нам повезло родиться, у нас выработался набор каких-то правил. У каждого свой.

Лично у меня в суповой набор входило что-то вроде - "Просто не будет, нужно добиваться и пробиваться", "Нахаляву ничего не получится". "Провалы - это стыдно". "Рядом всегда есть много людей умнее тебя, которые знают, как правильно". "Будешь много и хорошо работать и тебя оценят по заслугам". Ну и еще много всего такого. Это так, навскидку первое, что вспомнилось.

И вот все эти убеждения отнимают много энергии и времени и существенно понижают продуктивность. "Провалы - это стыдно" - значит будешь либо прокрастинировать сложную задачу. Нет попытки, нет провала. Либо прилагать дополнительные усилия, чтобы в случае провала никто не заметил. Ну и тратить энергию, пытаясь мониторить других - думают ли они, что это провал, или норм?

Когда веришь в то, что есть кто-то умнее тебя, кто знает как правильно - adult in another room - то тратишь много сил на то, чтобы его найти. И намного меньше доверяешь себе. Ведь ты же не adult.

Когда веришь, что все достойное в жизни просто не приходит, а его надо заслужить, то даже задачи, которые можно решить просто, можешь решать самым троебучим возможным способом. Как в анекдоте про секс в гамаке и стоя*.

Так вот терапия - и иногда профессиональный коучинг - помогает у себя эти "правила жизни" увидеть, отрефлексировать их неприменимость и перестать тратить энергию на попытки ответить себе на вопрос "тварь я дрожащая или право имею". Вместо того, чтобы ездить из Питера в Москву через Анкару начинаешь ездить по прямой самой короткой дорогой. Очень облегчает жизнь и повышает продуктивность в разы.

У меня тут просто была прекрасная рабочая неделя. Без надрывов. А по факту я всего успела вагон и маленькую телегу. И вместо привычного еще пару лет назад "заебалась" я чувствую просто приятную усталость и удовлетворение от сделанного. И мне в голову пришла мысль, что очень многое из прошлого "тяжело" было не в обстоятельствах, а в голове.

Тот же начинающий программист долго сидел у меня в голове и говорил, что "ооо, но мы же ничего не знаем, сейчас все это поймут и нас уволят, караул!!!". И без терапии он бы там сидел дольше. Для контекста: http://larrr.com/istoriya-nachinayushhego-programmista/

Значит ли это, что всем надо срочно бежать искать терапевта? Нет, конечно. Вполне возможно, что вас и так все, в целом, устраивает. И с продуктивностью - в личной и профессиональной жизни - у вас все ок.

Но если в какой-то момент случится идеальный шторм и вы не будете знать что делать и за какую соломку хвататься, а старые способы почему-то не работают. Или просто уже надоело так, как есть, а как поменять непонятно, то вполне может быть хороший вариант.

А если шторм случился уже или идет в процессе, то можно посмотреть терапевтов тут: https://yasno.live/therapists. Может вам кто-то приглянется и вы решите им написать. Я там общалась только с Екатериной-коучем, и только по конкретному вопросу, он мне помогло продвинуться и сделать основательную работу над ошибками после одного факапа.

В общем, имейте ввиду. Даже если сейчас для вас это все в категории "может быть, когда-нибудь, а то и вовсе никогда".

* Идет девушка по селу и видит: парень в теплой фуфайке и валенках траву косит. Она спрашивает:
- А почему ты в фуфайке и валенках? Лето же - жара.
- А мы комсомольцы. Мы трудности любим.
Девушка смотрит - парень симпатичный.
- Может