Я редко пишу про отношения - не считаю себя специалистом в этом вопросе и, думаю, очень сложно давать универсальные советы в этой области. Но тут я недавно съездила в Цюрих, встретилась со старыми друзьями и каждый второй разговор заканчивался обсуждением того, что вот есть очень простое правило в отношениях. И нам вообще непонятно каким надо было быть дубом, чтобы всю жизнь вести себя с точностью до наоборот.

* Мы все дубы с опытом, конечно ;)

Представьте себе, что вы приходите домой. А там ваш муж/жена/друг/подруга/... и у них смесь усталости и пиздеца на лице. Вы спрашиваете, что случилось, и получаете развернутый ответ, что на работе плохо, шеф мудак, клиенты сложные и еще всякий прочий загруз.

Что делают дубы? Дубы начинают рассматривать это как вызов и пытаться решать ребус. "Так, тут ты неправильно сделал(а). Надо было сказать шефу вот это и это. Вообще, сейчас я тебе закажу книжку, как правильно общаться со сложным шефом. Завтра пойди к нему и скажи вот так. А клиентам напиши вот эдак...".

Вы чувствуете себя героем. Ваша вторая половинка выглядит так, как будто пиздец только что утроился и во всем виноваты вы. Развод, тумбочка между кроватями и девичья фамилия. Вы не понимаете, что только что произошло - ведь вы только старались помочь и дали море полезных советов - и начинаете думать, что вы в отношениях с неадекватом каким-то.

Ребята, рассказываю вам про чеклист золотого семьянина. Очень простой, всего три шага. Необязательно ничего специально чувствовать, главное делать как написано.

Шаг 1.
"Похоже, у тебя был тяжелый день?". Дальше надо послушать и покивать. Можно иногда повторять последние 3-4 слова последнего услышанного предложения нейтральным тоном. И говорить "Да", "Понимаю", "Ох ты ж". Больше ничего говорить нельзя.

Шаг 2.
"Давай я тебе сделаю чай/кофе/налью вина?". Обычно на этом шаге вторая половинка уже выходит из штопора и начинает что-то предлагать сама - "пойдем погуляем", "давай посмотрим фильм". Наверное, имеет смысл это сделать. Но если нет, то смотрите следующий шаг.

Шаг 3.
Оставляете половинку пить приготовленный напиток. Говорите, что вы тут рядом если что. Идете делать свои дела.

Тут, кстати, я не очень уверена. Меня надо оставить - я лучше всего восстанавливаюсь в одиночестве. Может у других как-то по-другому.

В любом слушае, прелесть метода трех шагов в том, что вам необязательно чувствовать какие-то специальные чувства. Главное фигачьте по алгоритму. Тут работает правило fake it until you make it - скорее всего со временем вы научитесь чувствовать эмпатию тоже. Но это необязательно для начала. Эффект будет в любом случае, инфа 100%.