🆘Ребенок не засыпает во время🆘 ❤️ и сохраняйте себе пост Начнем с того, что определимся во время - это во сколько??? Рекомендуемое время засыпания: 👉 дошкольников - до 21:00 👉 младших школьников до 21:30 👉 детей старше 12-13 лет до 22:00 Признавайтесь, у кого детски, ложась в кровать просто вертятся часами, устраивают танцы с бубнами и придумывают 100-500 причин, чтобы не спать? Давайте разбираться почему так происходит? 1️⃣У ребенка действительно есть страхи. Тут ВАЖНО понимать действительно ли это страх или просто попытка манипуляции Четким указателем на только что пережитый страх является невнятная речь (у малышей — плач), отсутствующий взгляд, стремление съежиться, закрыться. Ладони у испуганного ребенка (да и у взрослого) становятся влажными, кожа лица бледнеет, дыхание — частое, прерывистое. Как правило, в момент испуга ребенок редко может рассказать о том, что именно его так потрясло. Ну и знание возрастных страхов - Вам в помощь. Таблица ниже ❌Исключите из своей речи фразы типа: "Не бойся! "Ну это ерунда" "Да нет, ты же смелый" ✅Помогите ребенку справиться со страхом. Есть специальные техники. Ну и элементарные действия (боится темноты - ночник Вам в помощь) 2️⃣Ребенок перегулял, переутомился, перевозбудился. Очень часто сейчас встречается ложный отказ от дневного сна (об этом завтра поговорим) и отчасти это становится причиной перегула. Кроме того, такое влияние могут оказать: - избыток положительных эмоций (поход на день рождения, в театр или любое другое эмоционально-значимое событие) - избыток отрицательных эмоций (ссора родителей, ссора в детском саду, проигрыш в соревнованиях и т.п.) - избыток физической нагрузки (ооочень много ходили, бегали) - избыток интеллектуальной нагрузки ❌Бесполезно: -злиться; - ругаться; - пытаться заставить уснуть РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ ЗАТОРМОЗИТЬ СВОЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, КОТОРАЯ ПЕРЕВОЗБУЖДЕНА ✅Если Вы видите, что за день ребенок был перегружен, важно: - снять напряжение любыми из способов; - помочь нервной системе включить торможение (тут ритуалы в помощь) 3️⃣Ребенок не догулял Такое имеет место быть, когда: 👉с дневного сна встал после 16:00 👉ребенка лишили прогулки 👉 ребенок ведет малоподвижный образ жизни ❌ Тут хоть с бубнами пляши - ребенку реально тяжело уснуть ✅Что делать в моменте, откровенно говоря, не знаю. Тут вариант - идти на опережение. Режим Вам в помощь 4️⃣Кризис сна (4 мес., 7-9 мес., 11-12 мес., 18 мес. и 2 года) - если надо расписать, маякните... если есть детки этого возраста 5️⃣Стресс. Тут, думаю, без комментариев. Тут и взрослому уснуть порой очень сложно. ✅Первоочередная задача - стабилизировать психоэмоциональное состояние Ну и не могу не выделить отдельно такую причину, как ГАДЖЕТЫ... которые перегружают нервную систему. Категорически не рекомендую смотреть за 2 часа до сна! Ну и помните, ребенку гораздо легче уснуть, если у него сформированы правильные ассоциации – их создают с помощью определенного ритуала засыпания... ❓Во сколько засыпает Ваш ребенок? Нормы сна нужны?