Правило ПЯТИ. Сейчас проводила эфир "Методы экстренной помощи, когда закипаю" для участников курса "Мамочка не кричи!"... давала комплексную схему реагирования, которую можно использовать, чтобы унять любые сильные негативные эмоции (тревогу, страх, раздражение, злость). Те, кто уже зарегистрировался - не забудьте добавиться в телеграмм канал. Да, курс начинается 6.03... но сейчас у нас уже во всю идет предобучение в формате 2х недельного интенсива. Не упускайте такую возможность. Кстати, кто успевает попасть сегодня - завтра - Вам будет доступно тоже 5 видео уроков. Но сейчас не об этом. Схемой реагирования поделиться не могу (объяснять нюансы нужно), но могу дать просто упражнение, которое позволяет привести мысли в порядок, а порой существенно снизить градус накала в моменте, когда закипаете... В момент, когда эмоции зашкаливают, и вы закипаете, посчитайте до ПЯТИ и задайте себе ПЯТЬ простых вопросов: 1) «Будет ли это ВАЖНО через 5 секунд?»; 2) «А через 5 минут?»; 3) «А через 5 дней?»; 4) «А через 5 месяцев?»; 5) «А через 5 лет?..» Если везде вашим ответом будет "да", смело можете спускать собак... Такое бывает редко, и в 90% случаев это вопрос безопасности Если же Вы ответили «нет» в 3 и более вопросах, вам необходимо: 🅰️перевести дыхание, объяснить неприемлемость такого поведения; 🅱️дать ребенку устранить последствия. ❓Что Вам помогает вернуть адекватность, когда начинаете злиться?