🆘10 способов подняться с эмоционального дна 🆘 ❤️ и обещала Вам пост В жизни иногда случается так, что все идет не по плану или что-то происходит, что резко накрывают не самые приятные эмоции: 🤬злость; 😱страх; 😢разочарование; 🤯чувство вины или обида… В такие моменты сложно принимать адекватные решения, ведь КАЖЕТСЯ что: ❌весь мир против тебя; ❌ситуацию не исправить; ❌тебя специально задели… Я называю это ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ДНОМ 👋Поднимите руку, кто хоть раз оказывался там? Заметьте, я не просто так выделила слово КАЖЕТСЯ… это то, что у нас в голове, когда бомбят эмоции. И это ровно на столько правда, на сколько мы верим в это… Если думаете, что у меня так не бывает - бывает, я тоже человек. На днях буквально наложился неудовлетворенность в связи с отказом от кофе, злость от необходимости разруливать вопрос по кабинету, и последней каплей стало жесткое разочарование от провального вебинара … Ну и поскольку своевременно я не закрыла эти вопросы эмоционально, вечером меня начало штормить Чтобы вернуть адекватность, взвесить ситуацию и найти выход, прежде всего, важно стабилизировать свой эмоциональный фон. Каждый делает это по своему. Делюсь своими способами: 1. Принять горячую ванну 2. Принять контрастный душ 3. Проплакаться 4. Потанцевать под любимую музыку 5. Посмотреть классный фильм 6. Прогуляться 7. Послушать громко любимую музыку, подпевая 8. Прорисовать нейрографику 9. Прослушать медитацию 10. Сделать растяжку Это мой топ-10. Хватило поплакать в ванной - минут 20 и я в норме, решила вопросы и пошла гулять😉 ‼️ВАЖНО - устойчивая эмоциональная стабилизация возможна только если человек в ресурсе… не истощен. ⁉️ Вы быстро поднимаетесь с эмоционального дна? Или можете целый день загоняться? + за пользу