Делюсь с Вами фразами для самоподдержки, которые помогают мне Сложные моменты случаются в жизни каждого из нас, бывает хочется залезть на ручки, поплакать... и чтобы утешили. Но не всегда можем найти того, кто утешит, да и необходимость тренировки навыка справиляться никто не отменял 😉 Самоподдержка в такие моменты может очень выручить. Суть техники: ЗАРАНЕЕ прописать себе на листочке 10-15 поддерживающих фраз и в моменты, когда тяжело проговаривать их себе вслух. Если хочется плакать - плачьте, но проговаривайте эти фразы вслух. Порой, если человек себе никогда не поддерживал, даже просто написать такой список бывает сложновато. Поэтому.. ниже делюсь своими фразами, может пригодится 1️⃣Всё что не делается всё к лучшему 2️⃣У тебя всё получится! Вселенная на твоей стороне 3️⃣Все идёт как надо, это все опыт 4️⃣Все будет хорошо!!!! 5️⃣Пусть это будет самое страшное, что могло случиться 6️⃣Ни кто не умер, и это главное. Твои близкие люди рядом и здоровы. А остальное все уладится 7️⃣Сейчас так, потом будет по другому ( или 2й вариант - сегодня день такой, так бывает, завтра будет лучше) 8️⃣Надя, ты справишься.Ты уже справилась с ... (перечислить) 9️⃣Значит так для чего то нужно 🔟Все происходит наилучшим для меня образом 1️⃣1️⃣Это жизнь, все наладится 1️⃣2️⃣Надя, я горжусь тобой. Да, пока что-то идет не так... Но я верю в тебя 1️⃣3️⃣Остановись, выдохни. Ты готова идти дальше или может надо передохнуть? 1️⃣4️⃣Чтобы ни случилось, помни... Ты невероятная, удивительная, уникальная... (сюда свои слова) 1️⃣5️⃣Тебе больно, не убегай от этой боли. Это нормально чувствовать боль. Ты живая 1️⃣6️⃣Да, возможно ты ошиблась. Да, итог очевиден. Что будем делать дальше? Сама разрулишь или нужна помощь? Кого позовем на помощь? 1️⃣7️⃣Надя, ты умничка. Чтобы ни случилось помни об этом - ты умничка ❓Как Вы реагируете в сложных ситуациях? Есть ли поддерживающее окружение? + если было полезно. Какие фразы добавили бы Вы к списку ❤️