🌙Одна из главных причин, по которым малыш долго укладывается спать - отсутствие замедления перед сном. Вот вы делали гимнастику под энергичную музыку, или только что вернулись из бассейна, и тут-же укладываете малыша спать😅 ✔️Очень важно оставлять 20-40 минут до сна на спокойное бодрствование. ❗️Спокойное бодрствование это НЕ РИТУАЛ перед сном. Это деятельность, призванная скорее замедлить, чем растормошить: смотреть в окно, читать книжку спокойным голосом, перебирать пазлы. Главное - никакой музыки, никаких источников синего света, никакой гимнастики или гостей. Таким образом, нервная система замедляется, и вы прокладываете «мостик» от бодрствования ко сну😉