Ещё один отличный текст о том, что пить БАДы не просто бесполезно, но ещё и опасно.
Они очень плохо регулируются законом, и в них, по сути, могут добавлять что угодно. В некоторых БАДах содержатся самые настоящие лекарственные препараты, иногда такие, которые можно применять только по рецепту.

Кстати, про витамин D. Он тоже плохо регулируется, и в добавках очень часто не соблюдают написанную на упаковке дозировку. Была даже статья о том, что в некоторых брендах, выпускающих витамин D, концентрация собственно витамина могла отличаться в 6 раз в таблетках внутри одной упаковки. Что делать не очень понятно, но лучше выбирать тот витамин D, который выпускает фармацевтическая компания, а не что-то непонятное с айхерба. Меня это открытие очень сильно удивило, и теперь я там витамин D не покупаю.

https://sciencebasedmedicine.org/drugs-in-your-supplements/