ПРАВИЛА КОТОРЫЕ ЗАЩИТЯТ ОТ ПЕРЕГРЕВА 👇 ⏰Выбирайте правильное время для прогулок Избегайте прогулок в сильную жару. В период с 12 до 17 часов лучше от них вовсе воздержаться. 🧢Одежда, очень важный пункт. Одежда в жару должна быть из натуральных тканей, светлых оттенков, лёгкая и свободная. Обязателен головной убор из светлых натуральных материалов. 💧Вода - ваш спаситель. Не жалейте места в сумке и берите ее с избытком. Поите ребенка чаще, чем обычно, каждые 20-30 минут. В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза. Поливайте голову и шею, можно смело лить на головной убор. ☀️Тепловой удар можно получить не только на улице. 🔸Контролируйте температуру дома и в машине, проветривайте, используйте кондиционер. 🔸Не оставляйте детей в машине одних. Воздух в салоне машины прогревается моментально. Ребёнок перегревается гораздо быстрее взрослого, к тому же, он не сможет самостоятельно покинуть автомобиль. 🔸Избегайте использования чехлов и занавесок для детских колясок, так как они препятствуют циркулированию воздуха. ⚽️Осторожнее с активностями. В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми. 🍔Кушайте лёгкие блюда. В рационе питания ребенка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирное и жареное рекомендуется исключить. 🧴Пользуйтесь солнцезащитными кремами и очками. Обожженная кожа плохо потеет и охлаждается, к тому же сами ожоги очень неприятны, а УФ облучение повышает риск развития рака кожи из-за воздействия солнца. Берегите детей и будьте здоровы!