Как сделать так чтобы было много энергии? Я называю эту штуку - базовый принцип. Потому что это база. Он заключается в следующем: если вы тратите энергию на что-то - она вырабатывается, генерируется. Если вы не тратите - не вырабатывается, т.е. экономится. Следовательно, если у вас мало энергии, то её нужно не экономить, а наоборот ещё больше начать тратить. Т.е. начать например каждый день гулять вокруг дома по 40-60 минут. Или начать ходить в спортивный зал, гонять на беговой дорожке, эллипсоиде или велотренажере. А ещё лучше бассейн. А ещё классно если добавить силовые тренировки. А ещё пойти на танцы, рисование, фехтование и т.п. Не стоит забывать и про мозг: хотите развивать память и соображалку - наймите репетитора по иностранному языку. Лучшего тренажера для мозгов не придумаешь. А ещё будет классно, если каждое утро начать делать 10-и минутную гимнастику, или йогу, или пилатес. Да что угодно. Принцип простой: у вас не должно быть времени на то, чтобы сидеть и думать как вы устали. Либо что-нибудь делайте, либо идите поспите. День человека с мощным энергетическим аккумулятором обычно расписан по минутам. Он постоянно чем-то занимается. День человека у которого нет сил обычно гораздо менее насыщен. Прикол в том, что только в таком темпе начинаешь крутиться - жизнь становится интересной. Плюс начинаешь по-настоящему наслаждаться редкими свободными вечерами проведенными на диване. Иногда нужно выделять день на разложение. Но нельзя чтобы вся жизнь состояла из разложения с редкими эпизодами продуктивности. А ещё я бы советовал включить в свой день ежедневную медитацию - это вообще в современном мире мастхев скилл. Лично моя жизнь поделилась на до и после, когда я начал практиковать её. Если опустить кучу нейрофизиологии, то вкратце: медитация тренирует префронтальную кору. Ту самую, лобную часть мозга, которая отличает нас от животных. Если не хотите быть как собачка и вестись на любой внешний стимул придуманный маркетологами, то тренируйте ПФК, учитесь наблюдать за своими мыслями, но не реагировать на них. Наблюдать, отпускать, принимать. Только тогда начнется жизнь. Ну а можно конечно бесконечно жаловаться и сетовать на жизнь, искать у себя болезни, надеяться на БАДы, витамины, сдавать анализы, думать, что вы больны и т.п. Тоже варик для кого-то. Но открою вам маленький секрет: во-первых, все реально опасные болезни проявляются в детстве. Т.е. если бы они у вас были, то их бы поймали ещё в педиатрии. Поэтому уж если дожили до 20-30-40 лет, то 99% что вы здоровы. Во-вторых, если уж болезнь появится, то она проявит себя так, что вы это ну никак не пропустите. Так что настоящих причин не начать наслаждаться этой жизнью прямо сегодня у вас скорее всего нет. Но решать конечно же вам. Берегите себя.