21 мая - Всемирный день скандинавской ходьбы Этот вид любительского спорта был запатентован финном Марком Кантана в 1997 году. Идея принадлежит финским лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки. Врачи доказали высокий оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы - повышенную нагрузку получают около 90% всех мышц. При этом опора на палки уменьшает нагрузку на суставы и пяточные кости. Польза от занятий очевидна: ускорение обмена веществ и улучшение работы кишечника, тренировка сердечной мышцы и снижение холестерина, тренировка равновесия, улучшение осанки, укрепление иммунитета. А главное - ходить с палками можно в любом возрасте, дозируя нагрузку. Подпишись на @murashko_med