Почему человек дергается во сне? Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал подергивания во время засыпания или во время самого сна. Такие спазмы бывают и у мужчин, и у женщин в любом возрасте. Они периодически возникают примерно у 70% населения, а 10% людей испытывают их ежедневно. Виновником того, что человек дергается во сне, являются электрические «осечки», которые мозг человека дает при переходе от бодрствования ко сну. Такие подергивания обычно возникают во время фазы сна, когда мышцы начинают расслабляться и человек начинает засыпать. В это время моторные области мозга могут спонтанно стимулироваться, вследствие чего и возникают подергивания. Внешние факторы 1. Вечерние тренировки. После занятий спортом вечером телу трудно расслабиться при засыпании, поэтому сон нарушается. 2. Употребление психоактивных стимуляторов. Нарушают сон: 🔺кофеин; 🔺никотин; 🔺некоторые лекарственные средства и др. 3. Высокий уровень стресса может способствовать тому, что мозг остается чрезмерно активным, когда человек пытается заснуть. 4. Внешние звуки и раздражители. Громкий разговор, яркий свет или даже партнер, работающий в постели рядом с вами, могут помешать спокойному сну. Дергались во сне? Лично я 1-2 раза в неделю сам себя бужу такими подергиваниями и грешу на пункты 2(кофеин) и 3 (стресс). Далее напишу как это можно предотвратить.