🌟Скоро Крещение. Рассказываем о нюансах купаний в проруби. 👍🏻ПЛЮСЫ •Укрепляют иммунитет •Улучшают обмен веществ •Стабилизируют нервную систему 👎🏻МИНУСЫ Резкое погружение в холодную воду вызывает сосудистый спазм, что может привести к стенокардии и повышению артериального давления. Купания в проруби безопасны, если… •не имеете противопоказаний •правильно подготовились 🤿Подготовку начинают за 6 месяцев до Крещения. Уже с лета нужно приучать организм к процедуре: обливаться холодной водой, ежедневно понижая ее температуру на градус. Решили окунуться этой зимой? Выбирайте оборудованные проруби. Рядом должны быть медики и спасатели! ⚡️Правила для захода в воду: •поешьте за 2-3 часа до купания •сделайте разминку •погружайтесь постепенно •заходите в воду по шею •после купания разотрите тело махровым полотенцем и зайдите в тепло #рекомендации_Доктис