​Все, что вы хотели знать о сне ребенка. Он вызывает много вопросов. Приводит в недоумение и лишает родителей….сна.🤷🏻‍♀️ Сразу хочется сказать: не требуйте от ребенка слишком много, особенно от самых маленьких. Часто в силу физиологических особенностей и незрелости нервной системы они не могут спать столько, сколько хотелось бы их родителям. Они нуждаются в вас, в вашей заботе и любви.   Сегодня поговорим об отличиях сна малышей от взрослых. У маленьких детей только 2 фазы сна. Это активный «быстрый» сон и медленный. Доля быстрого сна составляет: 70-76% при рождении, 40% к 3 месяцам, 30-33% к 3-5 годам, 20-25% к 10-16 годам. Быстрый сон очень поверхностный, чуткий, малыш легко просыпается, но именно в эту фазу сна происходит развитие мозга.   Малыш во сне повторяет и проживает все навыки, которые получил за день, все полученные эмоции. Также быстрый сон важен для сохранения жизни. Это идет еще с древних времен, когда незрелому человеческому детенышу было опасно для жизни крепко уснуть, можно быть забытым или съеденным.   Циклы сна у детей намного короче циклов сна взрослых, от 40 минут они постепенно увеличиваются до часа. У взрослых цикл сна в среднем 90 минут. И если взрослый сам не замечает как проснулся и снова уснул, малышу еще трудно самостоятельно снова уснуть. Особенно если засыпал у мамы на руках, а проснулся в кроватке. Изменение условий ребенок воспринимает как опасность, его это тревожит.   До 2 -3 месяцев у ребенка не вырабатывается собственный гормон сна- мелатонин, поэтому может происходить путаница дня и ночи.   Какие могут быть причины пробуждения ребенка: ✨Физиологические потребности (хочет в туалет, есть, душно) ✨Психологические потребности (самая главная потребность – в безопасности) ✨Особенности здоровья ребенка (необходим осмотр педиатра, чтобы исключить проблемы со здоровьем) ✨«неполадки» с режимом (работать с режимом можно начинать с 4 месяцев) Как же помочь малышу? Самое главное- создать благоприятные условия! Что я имею ввиду: ✅Хорошо проветренная комната ✅Влажность 40-50% ✅Оптимальная температура не выше 22 градусов ✅Затемненная комната   ПРОСЫПАТЬСЯ ПО НОЧАМ ДЛЯ ДЕТЕЙ НОРМАЛЬНО!   Чем еще можно помочь? 💫Некоторым деткам просто необходимо, чтобы перед сном их пеленали., так они быстрее успокаиваются и засыпают. Особенно это актуально для детей первых месяцев жизни, у которых есть спонтанный рефлекс Моро (раскидывание ручек в стороны) на резкий шум, прикосновение.   💫Белый шум. Подходит не всем малышам, иногда надо перебрать несколько вариантов, чтобы найти «свой». Белый шум заглушает посторонние звуки вокруг. Знаю деток, которые просто вырубались под звук пылесоса или мясорубки.   💫Необходимо учитывать темперамент ребенка. Это врожденная особенность, на основе которой формируется характер. Изменить его мы не можем, нужно просто подобрать «ключик» к нему.   И не забывайте- первые три месяца жизни фактически являются последним триместром беременности. Малыш остро нуждается в любви, заботе, большом количестве телесного контакта.   Поделитесь как спят ваши детки? Были проблемы со сном?   С уважением, #Макова_педиатр