Пост о прогрессирующей мышечной релаксации по Джекобсону вызвал большой отклик и мы с радостью публикуем аудиозапись данной практики. 🌱Напоминаем, что навыки мышечной релаксации позволяют эффективнее справляться с текущими психоэмоциональными нагрузками и полезно уделять ежедневно время себе. 🌱Обращайте внимание на технику безопасности, в записи уделяется этому внимание. 🌱 результаты не заставят себя ждать, а при проведении практики от 3-х раз в день в течение 3-х недель, вы заложите прочный фундамент новой полезной привычке! 💚Слушайте, пробуйте и делитесь в комментариях обратной связью, это нас очень мотивирует. С уважением, команда Док 2.0 и #психотерапевт_строкова.