​Как распознать, что с близким что-то не так... По мере общения мы узнаем друг друга и становимся всё ближе и дороже друг другу, узнаем привычки, манеру поведения, даже иногда удаётся предвидеть некоторые реакции и поступки. Поэтому что-то не так - это часто, когда что-то внезапно по- другому... И сегодня я поделюсь, на какие сигнальные моменты стоит обратить внимание. ‼️изменение физиологических процессов. В первую очередь, количества и качества сна. Затрудненное засыпание, беспокойные поверхностный сон с пробуждениями или сноговорением, особенно значимыми признаками являются ранние ночные пробуждения в 3-4-5 утра. Изменение аппетита: снижение или отсутствие или, напротив, увеличение потребности в пищи, выбор определённой пищи ( например, сладкое, мучное, фаст-фуд, "джанк-фуд"- мусорная еда). ‼️изменения обычного графика активности: сужение круга общения и интересов, больше времени в постели, с гаджетами, бесконечное блуждание по социальным сетям, просмотр сериалов, уход в книги со снижением социальной и бытовой активности. Или напротив более чем обычно возбуждённое состояние, невозможность усидеть на месте, бесконечная деятельность по дому, уборка, хождение, беспокойство в теле. Употребление алкоголя или психоактивных веществ вновь или в больших дозах. ‼️изменения в психоэмоциональной сфере: раздражительность, вспыльчивость, плаксивость, обидчивость, конфликтность, восприятие всего в негативном свете, брюзжание, чрезмерное беспокойство за жизнь и здоровье своё и окружающих, безынициативность, апатия, нет радости и удовольствия от тех вещей и событий, которые раньше его приносили. Эмоциональная холодность и отчуждение или напротив, признания в любви, просьба простить за всё и подведение итогов собственной жизни. ‼️Признаков может быть бесчисленное множество, важно не уходить в постоянный мониторинг состояния близких. Знание этих важных сигнальных знаков может послужить поводом для приглашения близкого к разговору с целью дать ему возможность высказаться, поделиться, как он воспринимает происходящее и чувствует себя. А дальше уже можно принимать совместное решение, что делать дальше. ☝И помните, бывают абсолютно нормативные реакции: реакции горя на утрату, упадок сил и настроения после перенесённой вирусной инфекции, раздражительность при чрезмерной психоэмоциональной нагрузке. Но эти ситуации, какие сложными бы они не были, временны. Если на протяжении некоторого времени (для каждой ситуации индивидуально) - лучше не становится или становится хуже, это повод выходить на совместное обсуждение и попытки совместного решения сложившейся ситуации. Здоровья вам! 🌱 #психотерапевт_строкова