Как быстро похудеть? Для этого есть множество диет: кетодиета, интервальное голодание, низкокалорийная диета различные вариации и сочетания. Но у меня к вам вопрос: вы готовы приобрести слабость, головные боли, камни в желчном пузыре, ожирение печени, а бонусом - все сброшенные килограммы, которые вернутся после окончания диеты? Или всё же хочется снизить вес навсегда, без ухудшения здоровья и самочувствия, но с меньшей скоростью? Скорость снижения веса та же, что и при наборе веса: если вес увеличивался в течение двух лет, то для того чтобы снизить его, понадобится приблизительно два года. Плюсы снижения избыточной массы тела: 🌸здоровье - меньше риск сахарного диабета, перепадов давления, нет болей в спине и суставах); 🌸если в планах рождение ребенка - здоровая комфортная беременность без осложнений в родах, быстрое восстановление после родов, здоровый ребенок; 🌸одежда - какая понравится, а не какая подойдёт; 🌸не нужно сидеть на диетах. Минусы: 🐢низкая скорость достижения результата. Какие ещё плюсы и минусы снижения избыточного веса вам приходят на ум? Делитесь в комментариях 🤗 Ваш диетолог Ксения Семенова #гастро_диетолог_Семенова 🌸