Довольно скоро начнётся череда всяческих корпоративов и застолий. И на приеме всё чаще встаёт вопрос, как пережить праздник. Знаете, какая метода точно не работает? Вот эта👉 «Я соблюдала диету полгода, могу себе позволить один мАААленький корпоративчик с майонезными салатами, алкоголем и танцами…» Посмотрим, почему. Пищеварительный тракт полгода жил как в сказке: работал мало, переваривал только легкую пищу, много отдыхал. «Всегда бы так!» - думал он. И вдруг он ощущает голод полдня, затем его закидывают пищей тяжелой, ещё и в большом количестве, заливают сверху алкоголем, а потом ещё и растряхивают в танцах и конкурсах. ЖКТ начинает жаловаться и отпираться от нахлынувшей нагрузки, вызывая при этом различного рода несварение: тяжесть и боли в животе, в боках, отрыжку, изжогу, проблемы со стулом. К концу мероприятия он отказывается работать вовсе. На утро все схваченные вечером симптомы усиливаются и добавляются новые. И не проходят с приемом Фестала, Мезима и прочей «помощи пищеварению» - в течение недели, а может и дольше. «Почему болит? Ведь я себя берегла столько времени и расслабилась только на один вечер! Что мне теперь - вообще ничего не съесть?! Я заработала панкреатит??» Нельзя требовать от своего отвыкшего за полгода пищеварения работать на максимальной скорости. Оно просто не сможет🤷‍♀️ Оно не перерабатывало, отдыхало, оно забыло, что есть еда «потяжелее». Вот Вы, делая зарядку 5 минут и не каждое утро, пошли в тренажёрный зал и захотели потягать штангу килограмм на 50. Сможете сделать хоть один подход? Вот и ЖКТ не смог👎 Поэтому чтобы он не ленился и работал, нужно подкидывать тяжелую пищу. Но с умом❗️ В картинках ниже четкий алгоритм для того, чтобы «пережить» праздник 🥳 Ваша Ксения Семенова 🌸 #гастро_диетолог_Семенова