Djinerva pro еду и жизь(@djinerva_insta). Продолжим про источники клетчатки. Мы выяснили, что популярные огурцы и помидоры так себе источник к

Продолжим про источники клетчатки. Мы выяснили, что популярные огурцы и помидоры так себе источник клетчатки. А какие группы продуктов содержат клетчатку? 🌰 орехи и семена 🫘 крупы и бобовые 🥬 овощи и зелень 🍐 фрукты 🥣 отруби, какао, грибы, псилиум (семена подорожника), чиа И как же набирать норму клетчатки?

Как всегда, друзья мои, разнообразием. Овощи и зелень, конечно, хорошо, но не забывайте про орехи, крупы и остальные продукты, богатые клетчаткой. Так вам будет легче набрать норму клетчатки в день.

Прикрепляю пару картинок наиболее богатых клетчаткой продуктов. #пост #пропитание