Снова про клетчатку 🥒 Многие, когда говоришь им о необходимости есть больше клетчатки, идут, закупаются помидорами и огурцами, думая, что выполнили задачу. Но увы 😢 В помидорах и огурцах ооочень мало клетчатки на 100 грамм. В помидорах 1.2 грамма, в огурцах 0,5. Норма клетчатки в день 25-30 грамм, получается, чтобы съесть норму в помидорах, надо съесть хотя бы 2 кг 🤡 Клетчатка содержится в разных группах продуктов. В каких именно? Расскажу завтра. #пост #пропитание