Нормальным соотношением омега 3 и омега 6 считается 1 к 4 (хотя данные бывают разные, кто-то считает, что 1 к 7, например) При этом, мы с вами помним из поста выше, что у нас в рационе переизбыток омега 6, поэтому важно уделять внимание именно омеге 3 в рационе. Соотношение омега 3 и омега 6 вы можете посмотреть на картинке выше 👆🏽