Немного про белок 🧐 Чтобы получать достаточное количество белка и полезных макронутриентов, то важно получать белок из разных продуктов. Помимо мяса, рыбы, птицы, яиц и молока, источниками белка являются: • горох и бобы, чечевица, соя; • цельнозерновые - пшеница, овёс, перловка, гречка, просо; • орехи - миндальные, грецкие, фундук, бразильские, кешью, арахис, кедровые; • семена - подсолнечника, тыквы, кунжута, конопли и пр. Обязательно питайтесь разнообразно, чтобы не было недостатка в никаких нутриентах и вкусах 🫶🏽 #пост #проеду