‍👍️ Польза черной икры 💡 На самом деле, черную икру во всём мире ценят вовсе не за пользу, а за потрясающий вкус и редкость. И тем не менее, она очень полезна. 🤔 Икра - это один из самых питательных продуктов. В икре осетровых и лососевых рыб содержится около 30% высокоценных белков, что для белков животного происхождения редкость, и 10–13% легкоусвояемых жиров. Икра богата лецитином (от 1,0 до 43%), жирорастворимыми витаминами А и D, витаминами Е и группы В. Из минералов в икре в значительных количествах присутствуют кальций, калий, натрий, магний, фосфор, а также железо, марганец, йод, кремний, цинк. Жир икры характеризуется более высоким йодным числом, чем жир мяса той же рыбы. 🐟️ Черная икра добывается больше всего весной, когда рыба семейства осетровых (осетр, белуга, севрюга, стерлядь и др.) из Каспийского и Азовского морей идет в реки для метания икры, и отчасти осенью, когда рыба опять идет в реки для отдыха. По Гримму, количество икры в рыбе доходит до 1/9-1/6 её веса. Лучшей икрой считается белужья, как самая крупнозернистая, приготовляемая поэтому всегда отдельно, другие же сорта — осетровая, севрюжья и шиповая почти всегда смешиваются вместе. 🥰 Калорийность черной икры – 235 кКал на 100 г. Она содержит повышенное количество белков и жиров, поэтому является достаточно питательным продуктом. В 100 г осетровой зернистой икры – 203 кКал. 🍽️ Употребление черной икры в больших количествах может стать причиной появления лишних килограммов и бурной зависти окружающих 😉 👇️ Не отказывайте себе в удовольствии! Закажите отличную, качественную черную икру в ДикоЕде! https://dikoed.ru/catalog/chernaya-ikra/ https://dikoed.ru/catalog/chernaya-ikra/