​РАЦИОН НА 1600 ККАЛ . Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊 . ✅Завтрак: Сырники – 3 шт (150 г) (творог, мука рисовая, яйцо, подсластитель/ванилин по вкусу) Грецкие орехи – 30 г Кофе с молоком без сахара – 150 мл ⠀ ✅Обед: Курица в соусе терияки – 250 г (рецепт внизу поста) Фунчоза с овощами – 100 г ✅Перекус: Апельсин большой Орехи грецкие – 30 г ✅Ужин: Куриное филе на пару со специями – 140 г Гречка (вареная на воде) – 150 г Помидор – 100 г ⠀ Из напитков можно черный, зеленый чай, чистую воду. ✅Итого за день: 1601 ккал/ 120 Б/69 Ж/ 125 У . ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ⠀ ✅Ингредиенты на большуууую порцию: 500 г куриного филе 200 г фунчозы (сухой) Лук 1 шт Сладкий перец 1 шт Морковь 1 шт Соевый соус 50 мл Приправа для чунчозы «ЧимЧим» 1 пакетик ✅Приготовление: Отвариваем фунчозу 5 минут, либо заливаем кипятком и оставляем на минут 10. Куриное филе нарезаем полосками, лук - полукольцами. Морковь и сладкий перец тоже полосками. На сковороде обжариваем в небольшом количестве масла курицу и овощи, добавляем приправу «ЧимЧим». ⠀ Фунчозу откидываем на дуршлаг и кладем в большую чашу, где будем готовить весь салат. К лапше добавляем обжаренные на сковороде овощи и куриное филе, смешиваем ингредиенты и добавляем соевый соус. Еще раз тщательно перемешиваем и убираем в прохладное место минимум на 30 минут. Готово!