​РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ккал 🍏 ⠀ 📍Хочешь Похудеть и не отказываться от любимых блюд? Думаешь это нереально ❌ А я скажу: все реально 👌 ⠀⠀ ✅ КБЖУ 1595 / 94 / 72 / 97 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 378/21/18/32 ▫️яйцо 2 шт ▫️молоко 2.5% 40 мл ▫️ц/з хлеб 40 г ▫️капучино 300 мл ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 560/31/30/30 ▫️люля кебаб 150 г ▫️картофельное пюре 130 г ▫️помидоры 100 г ▫️моцарелла 50 г ⠀ 🧩 ПЕРЕКУСЫ КБЖУ 295/30/9/17 ▫️сырники 200 г ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 362/12/15/18 ▫️куриная зраза с грибами 120 г ▫️стручковая фасоль 150 г ⠀ ❗️Соль практически не использую, остальные специи по вкусу ⠀ ⠀