​Рацион "Ленивец" КБЖУ = 1499/94/75/112 Завтрак: Творог 5% 220 грамм Нектарин, слива, 🍒 150 грамм Сметана 15% 30 грамм Кэроб 2 грамма Кокосовая стружка 2 грамма Перекус: Натуральный 🍊апельсиновый сок 250 мл Обед: Шакшука Красный 🧅, перец, помидор, петрушка 250 грамм Яйца высшей категории 2 шт. Оливковое масло 5 мл Хлебцы кукурузные 20 грамм Перекус: Ряженка 🥛3,2% 320 грамм Ужин: Салат «Капрезе» Моцарелла 135 грамм Помидоры🍅, базилик 190 грамм Оливковое масло 5 мл Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!