​Рацион питания КБЖУ = 1503/125/55/127 Завтрак: Лаваш бездрожжевой 60 грамм Сливочный сыр 30 грамм Слабосоленая форель 60 грамм Огурец 🥒100 грамм Перекус: Фруктово-🥜ореховое ассорти 60 грамм Обед: Гречка 40 грамм в сухом виде Заливное из хека с луком, морковью, 🥬зеленью и желатином 200 грамм Перекус: Натуральный йогурт 2,5% 300 мл Ужин: Запеченное куриное филе 140 грамм Салат🥗с молодой капустой, редиской, огурцом и зеленью 200 грамм Сметана 10% 20 мл