Обложка канала

Диетические рецепты. Правильное питание

39909 @dietrecepti

Диетические рецепты. Правильное питание

Диетические рецепты. Правильное питание

3 года назад
Открыть в
ПП быстрый шоколадный тортик 🍰 Кбжу на весь тортик 437 гр. с вареньем 323/26/5/39 Кбжу без варенья 280/29/5/28 Готовить можно и без варенья, либо сделать из готового пп джема прослойку, как вашей душе угодно. Ингредиенты бисквит: ✔️банан 100 гр. ✔️яйцо 1 шт. ✔️йогурт натр 0% 40 мл. ✔️какао обезжиренный (можно любой) 25 гр. ✔️разрыхлитель 5 гр. Банан взбить погружным блендером с яйцом, добавить йогурт и разрыхлитель, хорошо перемешать. Всыпать какао, размешать до однородной массы (густая сметана), переложить в небольшую форму (у меня 11см) и отправить на 5 минут в микроволновку либо духовку на 15-20 минут при 180С, остудить и разрезать на 3 коржа. Пропитывала (вода + варенье). Ингредиенты на варенье: ✔️голубика 70гр (можно любую). ✔️сах/зам по вкусу. ✔️кукурузный крахмал 5 гр. ✔️вода 30 мл. Все ингредиенты смешать и уваривать минут 10-15 (ягоды можно слегка придавить). Крем: ✔️мягкий творог 0% 150 гр. ✔️сах/зам по вкусу ✔️какао обезжиренный 5 гр Взбить все ингредиенты миксером. 🎂Сборка: Корж+ крем+ варенье и так до конца. Украшаем тортик по желанию (я добавила в остатки крема 50 гр легкого сыра и украсила верх тортика кремом). Приятного аппетита 😀 Спасибо автору nastyaaaaasya