​Варианты пп-обедов на 350-400 ккал: ⏩спагетти из т/с Огурец Тушенная грудка Сыр ⏩макароны из т/с Тефтели из говядины( говядина+ курица) Салат ( огурец+ редиска) ⏩пшеничная каша Котлеты куринные запеченые ( филе бедра) Салат ⏩макароны Говяжьи котлеты Овощи ⏩макароны Куриные котлеты на антипригарной сковороде Салат ⏩яичница Котлеты Салат ⏩сосиски Гречка Салат ⏩котлеты из индейки ( говядина + индейка) Салат овощной ⏩рис с овощами Грудка Салат