​Овощная запеканка 98.44 ккал/100 г Б 6.04 Ж 5.48 У 5.11 2 стебля лука-порея (примерно 300 г) брокколи - 200 г 1 сладкий перец морковь1 шт чеснок 3 зубчика 200 г нежирного сыра (адыгейский) масло растительное1 ст.л. соль 1. Все овощи тщательно вымыть, обсушить бумажными салфетками. Лук-порей (белую и зеленую часть) и морковь нарезать довольно толстыми кольцами. Перец разрезать пополам, удалить семена и плодоножку, мякоть крупно порезать. Чеснок очистить, измельчить. Сыр натереть на крупной терке. 2. В подходящую по размеру форму для микроволновой печи уложить овощи в произвольном порядке. Сбрызнуть растительным маслом, посолить. Сверху присыпать сыром. 3. Поставить в микроволновую печь и готовить 25 мин. при 70% и 200 С в духовке.