Ссоры с близкими или как перестать постоянно ссориться Последние дни проводил несколько парных консультаций. Запрос: «Как перестать постоянно ссориться?». Диалоги из консультации: - Как вы ссоритесь? - Я сказала парню, что холодильник пустой, кончились продукты. - А парень вам что ответил? - Пойди купи! - А вы? - Сказала, что я вечно покупаю продукты, что я устала это делать. И начали ссориться. - Как думаете, почему он так вам ответил? - ??? Давайте разберем эту ситуацию. Что чувствует партнер, к которому обращаются: «Кончились продукты»? Упрек. От упреков хочется защищаться. Поэтому парень защищается атакуя девушку: «Так пойди купи». Дальше каждый партнер чувствует давление в свою сторону, хочет защититься, поэтому атакует другого. Как предотвратить ссору? Какой конечной цели хочет добиться девушка, которая говорит о продуктах? Она хочет, чтобы парень их купил. Что будет чувствовать парень, если она просьбу сформулирует иначе: «У нас кончились продукты, можешь, пожалуйста, купить, как будет время? Я чувствую усталость». В такой формулировке парень не чувствует упрек и надобность защищаться. У него может появиться желание помочь. Почему мы выбираем формулировки в виде упрека? 1. Причины могут быть разные. Часто — это вирусные установки, которые нам мешают жить и строить здоровые отношения: «Просить о помощи = унижаться перед другим», или «Я покажусь слабым, а слабым быть нельзя». Такие установки важно как можно быстрее находить и избавляться от них. 2. Неумение выражать мысли более сложно. Мы пользуемся эвристическими формулировками [упрощенный способ мыслить], которые не передают в точности то, что нужно. Пример: проще сказать ребенку: «Ты плохой», нежели «Ты плохо поступил». А разница огромная. В который раз убеждаюсь, что болен не человек, а его речь. #точностьречи