Мне кажется, вчера я, как и следует 31 декабря, немного сумбурно написала об аудио практике, которой я предлагаю вам воспользоваться, поэтому сегодня ещё немного пояснений 🙂 Практика визуализации внутренней индивидуальной вселенной – это глубокое расслабление, во время которого вы предлагаете своему уму представить ваш уникальный, собственный мир. Это что-то типа медитации с сопровождением голосом, который помогает не уснуть и не улететь в обычные мысли. Зачем я её записала. Я искренне верю в то, что каждый из нас – это уникальная снежинка из ДНК, опыта, навыков и пристрастий. Однако часто в творческом процессе мы об этом забываем. Сравниваем себя с другими, позволяем чужим голосам в своей голове говорить за нас или чморить нас за наши идеи, считая их недостаточно хорошими. Но совершенно точно, я уже протестировала это на десятке людей, если позволить себе заглянуть внутри себя и увидеть там то, что есть, можно почувствовать большое воодушевление и творческий релакс. Чтобы наглядно это почувствовать, вы ложитесь, последовательно расслабляете все части тела, не отвлекаетесь на мысли, и позволяете своему мозгу показать вам то, что есть внутри вас. Представляете пространства, цвета, свет, звуки, окружение, предметы. С этой картиной далее можно делать всё что угодно – придумывать работы или просто мысленно приходить туда, чтобы почувствовать себя на своем месте. Всё это можно абсолютно делать и самостоятельно, но чтобы ум не отвлекался, я записала свой голос, чтобы он провел вас по этому упражнению. Напомню, что получить доступ к записи можно абсолютно бесплатно, достаточно выложить любой пост/сториз в инстаграм или телеграм-канал с рекомендацией моего профиля или этого канала, и, если я вдруг не увидела и не написала вам сама, сообщить мне об этом в личку. Ну а если хотите помимо записи получить ещё странные ништяки вроде закрытых постов, лекций или моего личного дневника, оформите подписку патронуса на Boosty. 🖤