ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Ученые выяснили, что нашему мозгу абсолютно все равно, происходит ли событие на самом деле, или мы проецируем это событие в своей фантазии, надевая своего рода «виртуальные очки». Так, например, человек, который в реальном времени находился на отдыхе, вдыхал аромат морского бриза, лёжа на тёплом песке у моря, испытывал одинаковые эмоции и биохимические изменения в мозге с тем, кто в этот момент фантазировал, что в данный момент находится в том же месте, в тех же условиях и обстоятельствах. У них происходили практически одинаковые реакции в долях головного мозга. 🔺Но в этом есть, как плюсы так и минусы. Начнём с минусов: неприятные фильмы, документальные видео, негативные новости с жестокостью и агрессией конечно же наносят урон психике, даже если вы не участвуете в этом, вы это визуализируете. Здесь - минимизируем негативные источники информации и настраиваем себя на позитивные мысли ✔️ Плюсы: медитируя и визуализируя хорошие события, мы приносим большую пользу своему мозгу и телу, расслабляя его, наполняя энергией и силами, заряжая на хорошее настроение и самочувствие. Истинная ценность визуализации, конечно, выходит за рамки простого повышения уровня мотивации и вдохновения. Она может использоваться различными способами для улучшения многих областей вашей жизни: для повышения самооценки, достижения целей, изменения мыслительных процессов и установок. 🔸Психолог Алан Ричардсон провел знаменитый эксперимент с баскетболистами, во время которого выяснилось, что: 〰️Если не заниматься тренировками бросков в баскетбольное кольцо на протяжении недели, то мастерство падает. 〰️Если визуализировать (представлять в голове процесс) тренировку, то качество бросков улучшается на 23%. 〰️Если тренироваться, качество бросков улучшается на 24%. Вывод сделайте сами ❤️ Скоро будут опубликованы мои новые медитации и практики, которые вы можете использовать для самостоятельной терапии. Ждёте? www.instagram.com/p/CaP84…84EztthX