Апдейт спустя два года. Спорт таки вошел в мою повседневность. Каждое утро или легкая зарядка, растяжка или короткая йога. Силовые и аэробные у меня обычно происходят периодами или в одном режиме или в другом. Или это короткая интенсивная тренировка 15-20 минут каждый день пристыкованная к зарядке или это три раза в неделю по 40 минут. Чаще всего я занимаюсь с той же моей любимой Таней, про которую писала выше как о проводнике. Под видео онлайн. То есть, я повторяю уже сто раз пройденные трени. Таня украинка и год назад она перешла в формат занятий на Украинском. Меня это не остановило разумеется, наоборот лишний повод поддержать и изучать язык параллельно. Когда мне хочется что-то нового, я ищу новых тренеров, но всегда возвращаюсь к Тане. И да, конечно у меня бывают периоды слива. Без спорта от месяца до полтора, редко двух. Такое бывает, когда разболеешься и потом нет сил никак начать. В такие моменты я опять иду на Танин платный марафон. Сейчас он у нее длится 4 недели и это всё это время вас поддерживают, дают детальное пп меню и всячески бодрят. Разумеется эксклюзивные тренировки, которые всегда у нее очень задорные. Таким образом, даже если я сливаюсь, то знаю что быстро могу вернуться. Уже после пары тренировок тело быстро вспоминает как возвращаться. Я просто заметила что за два года я стала намного выносливее в быту. Сильнее, устойчивее. Лучше чувствую тело. Выше писала, что в самом начале пути задыхалась даже при езде на велике и легком подъёме по ступенькам. Сейчас у меня есть саб и я на нем плаваю. На электро велике мотор использую только в реально крутую горку или по бездорожью. А он оч тяжелый. Что еще поменялось? Иногда меня выкидывает из-за рефлюкса. Мне никак нельзя ничего усердного на пресс, планки, скручивания. Как только я это начинаю, так расплачиваюсь. В итоге я нашла какие упражнения на меня не влияют плохо. Я опять начала снимать свои красивые зарядки, но уже прямо прикладные, на которые можно смотреть и повторять. Снимаю для игры в космос и патреона. И это моё отдельное хобби-наслаждение. Когда я в красивом природном месте, стараюсь снять зарядку. А еще я второй раз заново открыла для себя цигун. Когда-то я уже начинала им заниматься лет в 35. Но тогда пролетела мимо, так как опять же, не было грамотного проводника. Если вам интересно про цигун, то напишите тут в комментариях и я расскажу про него. Потому что для меня эта практика оказалась настоящим целительным чудом.