Вчера началась ребенкина учёба - больше времени на работу и себя, но первые дня для меня коллапс. Я не могу нормально рано вставать и ложиться, особенно сначала. Потом как-то вливаюсь. Но вчера вечером огребла полный пакет усталости стресса и паники. Всё тело скрючило. Сегодня выспалась получше и мне соответственно тоже получше. Вообще я рассчитывала к этой космической неделе подготовиться плавно и заранее и действительно начала рано, всё распределила. Но всё равно перетрудилась. Там многие штуки не рассчитаешь. Медитации например - ну это творческий процесс. Я не могу сказать сколько одну буду писать и монтировать. Во-первых, пишутся они в том самом, простите, потоке. Назовем его творческим. Да и еще на подъеме всегда. Как можно написать медитацию для заземления и баланса к примеру, если сам напряжен? Никак. Поэтому ловлю моменты благостные и пишу. Как я пишу их. Это не привычные всем практики фокусировки на дыхании, теле (хотя отчасти тоже да). Это воздействие через голос, визуализацию каких-то образов, звук. В каждой медитации я придумываю короткую историю и создаю атмосферу под эту историю. Но стараюсь не перебарщивать. Чтобы то, что надо представить не было насыщенным образами. Было достаточно просто, но интересно, где-то неожиданно. И при этом каждая медитация должна достигать определенной цели. Не только общего расслабления, но психотерапевтической конкретной цели. Делаю это через искусство. Мне самой подходит только такое. Чтобы медитация была маленьким звуковым произведением, собранным из текста, голоса, звуков, музыки. Чую, что совершенствуюсь. Например, медитации этого предстоящего японского цикла очень отличаются и по качеству записи и по самим идеям. Мне кажется, людям мыслящим образами такое подходит лучше всего, чтобы расслабиться, порефлексировать, после задуматься о важных вещах. Но может подойти и тем, для кого нелегко визуализировать сложные конструкции из образов. А я предлагаю в каждой практике уже готовую конструкцию, которую каждый может настроить под себя. И для себя я ищу всегда такие штуки.