Второй подарок. Это моя утренняя медитация, котороя входит в нашу программу Неделя в Космосе. Утро начинали там с нее. Кроме утренней, у нас на неделе несколько еще более серьезных медитаций (трансформационных). Сейчас я создаю совершенно новую “японскую” программу для весеннего полёта. Всё абсолютно будет новым. Об этом позже напишу. Тут важно пояснить, что это медитация-визуализация. Я их разрабатываю сама (текст и запись, монтаж), потому что мало нахожу для себя подходящего. Для меня совершенно не работает концентрация на дыхании, прочих телесных штуках или только на звуках. Мне надо визуализировать, чтобы остановить поток хаотичных мыслей. Если вдруг у вас такая же проблема и медитации для вас, сколько вы не пробовали, скукота, то вот попробуйте мой вариант. Буду рада отзывам 🥰 ps слушать в наушниках