Одна из самых популярных добавок в современном мире - омега 3 ПНЖК. Основные эффекты омега - 3 вы уже знаете, повторим еще раз. ⠀ 🔸Это, конечно, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе - снижение триглицеридов. * Для справки ( триглицериды - это жиры, которые являются основным источником энергии для организма, между приемами пищи они сжигаются, высвобождая энергию для организма. Но, увеличение их количества  повышает риск заболевания сердца и сосудов). ❗️Поэтому в крови нет смысла смотреть один холестерин, нужно смотреть всю формулу, называется она 👉липидограмма ( в нее входят триглицериды и другие жиры - липопротеиды). ⠀ 🔸Это противоопухолевое действие, так как омега 3 - это  защита "крепостная стена", она противостоит нападению свободных радикалов, которые ежедневно атакуют наши клеточки. ❗️Качество " крепостной стены" можно посмотреть лабораторно 👉это омега -3 индекс, его желательный параметр выше 8% ⠀ 🔸Желчегонный эффект ⠀ 🔸Восстановление, питание мышц. Помогают снижать боль в мышцах после интенсивных физических нагрузок. ⠀ 🔸 Снижение воспаления ⠀ 🔸Зрение. ДГК - основной структурный компонент сетчатки глаза. Поэтому особенно важны для здорового развития мозга и глаз плода. ⠀ 🔸Помогает в лечении тревожных расстройств. Скажу больше, что нервная система вообще не может существовать без этих важных кислот омега 3. ⠀ 🔸Одна из главных задач омега 3 - это синтез эйкозаноидов - сигнальные молекулы, с их помощью разные элементы нашего организма " общаются" между собой. Они передают сигналы, вызывающие сокращения мышщ, выработку гормонов, участвуют в противовоспалительных реакциях. ⠀ Самый частый вопрос - как долго принимать омега 3 ПНЖК❓ Ответ: пожизненно, если вы не потребляете достаточное количество рыбы( *дикой рыбы, для которой была соблюдена пищевая цепочка), икры. Думаю, это очень сложно. На этот вопрос может ответить анализ - омега 3 индекс. ❗️В нашем центре производиться забор крови на омега 3 индекс. ⠀ Если тема интересна пишите💬, ставьте ❤️ Кто принимает омегу 3, делитесь результатами. 👇